Yazan: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL

Antrenör | Promotör | Sahne Stratejisti

Giriş: Potansiyel Var, Ama Estetik Denge Henüz Kurulmadı

IFBB Pro League sahnesinde bir fizik değerlendirildiğinde, yalnızca kas kütlesi ya da poz gücü değil, tüm vücut yapı taşlarının birbirine olan oranı, akışkanlığı ve klasik estetik anlayışa olan uyumu önemlidir. Mustafa, bu sahnede ciddi bir kas gelişimiyle yerini alsa da, klasik fizik kategorisinin ruhunu tam anlamıyla taşıyan bir proporsiyon dengesi henüz inşa edebilmiş değil.

1. Alt ve Üst Vücut Arasındaki Dengesizlik

Klasik fizik kategorisinde en kritik kriterlerden biri, alt-üst vücut uyumudur. Mustafa'nın fiziğinde göze çarpan ilk sorun, bu iki blok arasında net bir denge kopukluğu olmasıdır:

• Üst vücut (özellikle sırt) hâlâ “tam oturmamış” bir görüntü sunmakta. Alt latlar yetersiz, üst lat genişliği istenilen dramatik etkiyi vermiyor.

• Bu da sahnede V-taper hissini yeterince oluşturmuyor, özellikle de belin kalınlığı göz önüne alındığında.

2. Pelvik Bölge ve Bel Kalınlığı: Genişliğe Karşı Direnç

Klasik fizik, belin ince, omuzların geniş ve gövdenin estetik bir "X-frame" ile sunulduğu bir kategori. Ancak Mustafa'nın pelvik yapısı geniş, bel hattı kalın ve bu yapısal zemin üzerinde sırtı yeterince yayamadığı için “gövde üstü” dar görünüyor.

• Bu durum, tüm sırt kaslarını ne kadar geliştirirse geliştirsin, pozlarda etkili bir kontrast yaratamamasına yol açar.

• Özellikle arka pozlarda kalça-bel oranı dramatik bir şekilde belin dezavantajlı görünmesine neden olur.

3. Sırt Detayı ve Kas Kalitesi: Kütle Var, Çizgi Yok

Mustafa'nın sırtında belirli bir kas kütlesi mevcut. Ancak bu kütle;

• Ne alt-üst bölgelere eşit dağılmış durumda,

• Ne de klasik fizik çizgilerini (striation, insertions, separation) ortaya çıkarabilecek kadar “detaylı” ve “ayırt edilebilir”.

Bu, hem kas kalitesi hem de diyet/peak süreciyle ilgili olabilir. Ama yapısal olarak da gelişim alt sırt ve scapula hattında sınırlı kalmış.

4. Favori Klasik Poz ve Estetik Uyum Eksikliği

Mustafa’nın tercih ettiği twisting back double biceps pozu, kendi fiziğinin zayıf noktalarını iyice ortaya çıkaran bir seçim:

• Bu pozda bel çizgisi netleşiyor ve sırtın genişliği yeterince yayılmadığı için vücut yukarı doğru açılmak yerine kapanıyor.

• Halbuki klasik fizik için ideal pozlar, “açılma”, “yayılma” ve “oran sunma” pozlarıdır.

5. Alt Vücut: Fazla Gelişmiş, Ama Dengesiz

Ironik bir şekilde, Mustafa’nın en güçlü yönlerinden biri olan bacak gelişimi, klasik fizik için bir avantaja dönüşemiyor.

• Bacaklar, gövdeye göre fazla hacimli.

• Bu da yukarıda saydığımız “dar sırt + geniş kalça” yapısıyla birleşince, alt vücut üst vücudu boğuyor.

Klasik fizik kategorisinde amaç, bacakların “estetik bir tamamlayıcı” olmasıdır; domine eden bir unsur değil.

Sonuç: Vücut Güçlü, Ama Sahne Dili Yanlış

Mustafa, büyük potansiyele sahip, güçlü bir kas yapısına ve tecrübesine sahip bir sporcu. Ancak sahneye taşıdığı fizik, halen klasik fiziğin evrensel estetik kodlarına uymuyor. Bunu değiştirebilmesi için sadece antrenman değil, yapısal yönlendirme, poz stratejisi ve kas gelişim önceliği konularında ciddi bir sistem kurulmalı.

Eleştirinin Özeti:

IFBB PRO COACH CAN ÜNAL

Antrenör | Promotör | Sahne Stratejisti | Sistem Kurucu

Türkiye’nin ve Avrupa’nın önde gelen IFBB PRO LEAGUE antrenörlerinden biri olan Can Ünal, yalnızca fiziksel dönüşümle değil, sahne arkasında kariyer inşa eden sistematik yaklaşımıyla da tanınır. Yüzlerce amatör ve profesyonel sporcunun yarışma hazırlık sürecine liderlik etmiş, çok sayıda şampiyon çıkarmış bir mentordur.

Kariyerinde sadece antrenman ve beslenme değil; sahne sunumu, poz stratejisi, proporsiyon analizi, sezonsal planlama ve kariyer yönetimi gibi çok katmanlı alanlarda uzmanlaşmıştır. Aynı zamanda aktif bir IFBB PRO LEAGUE promoter’ı olan Ünal, yarışma organizasyonları ve sporcu sistem yönetimi konularında da söz sahibidir.

Yarışmacılara yalnızca kas değil; karakter, strateji ve sistem bilinci kazandırmayı hedefleyen Can Ünal, profesyonel vücut geliştirme dünyasında “estetiği bilimle birleştiren bir akıl” olarak tanımlanmaktadır.

2025 Mr. Olympia – Classic Physique Listesi "şuan kadar" GÜNCEL LİSTE YENİLENDİKÇE SIRALAMALARA TEKRAR BAKICAM VE ONE GÖRE YENİ YAZILARIM GELİCEK

1. Michael Daboul (Kuwait)

2. Miguel Malimo (Mozambique)

3. Franklyn Audu (Canada)

4. Damien Patrick (USA)

5. Andrea Mammoli (Italy)

6. Chris Bumstead (Canada)

7. Mike Sommerfeld (Germany)

8. Urs Kalecinski (Germany)

9. Justin Badurina (USA)

10. Yemi Adefioye (United Kingdom)

11. Ramon Rocha Queiroz (Brazil)

12. Luca Reger (Germany)

13. Josema Munoz (Spain)

14. Fanni Fuadi (Indonesia)

15. Daryn Shirbayev (Kazakhstan)

16. Zhivko Petkov (Bulgaria)

17. Jaehun Park (South Korea)

18. Fabio Junio (Brazil)

19. Kyrylo Khadaiev (USA)

20. Kenny Moreira (Brazil)

21. Richard Nagy (Hungary)

22. Sabur Favors (USA)

23. Patrick Teutsch (Germany)

24. Seonghun Park (South Korea)

25. Jesus Rodriguez Sendra (Spain)

26. Kai Liu (China)

27. Paul Kanu (Sierra Leone)

28. Yu Bin Chen (Taiwan)

29. Anand Yadav (India)

30. Phil Niu (USA)

31. Matthew Greggo (USA)

32. Lei Yingqi (China)

33. Eric Abelon (USA)

34. Valentin Petrov (Bulgaria)

35. Mustafa Yildiz (Turkey)

36. Terrence Ruffin (USA)

37. Mohameed Murshed (Iraq)

38. German Pastor (Spain)

39. Kai Wang (China)

40. Andy Paredes (USA)

41. Meysam Esggandari (Iran)

42. Sunmeet Gill (India)

43. Chen Kang (China)

44. Abdullah Al‑Sairafi (Kuwait)

45. Mahmood Al Durrah (Canada)

Güncellenmiş Tahmini Sıralama | 2025 Olympia – Classic Physique son güncel sporculara göre yaptığım sıralama

Güncellenmiş 2025 Mr. Olympia Classic Physique Tahmini Sıralama Top 20 son güncel sporculara göre yaptığım sıralama

2025 Mr. Olympia Classic Physique Tahmini Sıralaması – Özet Açıklama

Bu sıralama, sporcuların son dönem yarışma sonuçları, form durumları, kas kalitesi, poz performansı ve genel istikrarları göz önünde bulundurularak hazırlanmıştır. Ancak, her atletin sezon içindeki form dalgalanmaları, sakatlık durumu ve hazırlık sürecindeki değişiklikler nedeniyle sıralamada küçük oynamalar yaşanabilir.

Önemli Notlar ve Potansiyel Değişkenler:

• Mustafa Yıldız (21 - 45 sıra): Son yarışlarda sırt gelişimi ve poz seçimi gibi alanlarda eksikler gözlenmiştir. Bu konularda yapacağı iyileştirmelerle sıralamada yukarı çıkması mümkündür. Ancak, mevcut haliyle top 20 dışına yerleştirilmiştir. "tabi birde alt üst dengesine baktığımda özellikle diğer sporcularla eksikler değil + bulunmakta dir.

• Franklyn Audu (7. sıra): Çok yönlü bir atlet olmasına rağmen, “peak” (zirve form) sorunları sıralamadaki konumunu etkileyebilir.

• Ramon Rocha Queiroz (3. sıra): Güçlü kütlesine rağmen bel bölgesindeki handikap form değerlendirmesinde ufak negatif etki yaratabilir.

• Wesley Vissers (12. sıra): Son olimpiyat performansı iyiydi ancak gelecekteki formuna göre yukarı veya aşağı oynama ihtimali bulunuyor.

• Terrence Ruffin (4. sıra): İstikrarlı bir atlet ancak sezon içi form dalgalanmaları yaşanabilir.

• Yeni jenerasyon sporcular (21 - 45 arası): Birçoğu henüz kariyerlerinin erken aşamasında olup, form ve tecrübe açısından gelişim potansiyelleri yüksektir. Bu nedenle sıralamalarında önemli değişiklikler olabilir.

• Sakatlık ve hazırlık süreci: Her atletin sezon öncesi ve yarış sürecinde yaşayabileceği sakatlıklar ve hazırlık sorunları sıralamayı etkileyebilir.

Sonuç

Bu sıralama, genel bir yol haritası olarak değerlendirilmeli; sezon içinde yarış sonuçları ve sporcuların performanslarındaki değişimler dikkate alınarak güncellenmesi önemlidir. Sıralamada küçük değişiklikler olağandır ve atletlerin form durumlarına göre yukarı veya aşağı kaymalar yaşanabilir.

IFBB PRO COACH CAN ÜNAL

Antrenör | Promotör | Sahne Stratejisti | Sistem Kurucu

Türkiye’nin ve Avrupa’nın önde gelen IFBB PRO LEAGUE antrenörlerinden biri olan Can Ünal, yalnızca fiziksel dönüşümle değil, sahne arkasında kariyer inşa eden sistematik yaklaşımıyla da tanınır. Yüzlerce amatör ve profesyonel sporcunun yarışma hazırlık sürecine liderlik etmiş, çok sayıda şampiyon çıkarmış bir mentordur.

Kariyerinde sadece antrenman ve beslenme değil; sahne sunumu, poz stratejisi, proporsiyon analizi, sezonsal planlama ve kariyer yönetimi gibi çok katmanlı alanlarda uzmanlaşmıştır. Aynı zamanda aktif bir IFBB PRO LEAGUE promoter’ı olan Ünal, yarışma organizasyonları ve sporcu sistem yönetimi konularında da söz sahibidir.

Yarışmacılara yalnızca kas değil; karakter, strateji ve sistem bilinci kazandırmayı hedefleyen Can Ünal, profesyonel vücut geliştirme dünyasında “estetiği bilimle birleştiren bir akıl” olarak tanımlanmaktadır.

ALINTI SİTELER

• Mr. Olympia LLC– Instagram: instagram.com/mrolympiallc en.wikipedia.org+6ifbbproofficial.com+6ifbbpro.com+6olympiaproductions.com+4instagram.com+4x.com+4– X (eski Twitter): x.com/mrolympiallc 

• IFBB Pro League– Instagram: instagram.com/ifbb_pro_league 

• NPC News Online– Instagram: instagram.com/npcnewsonlineofficialpage