IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri
- vucuthocasi
- 11 Haz
- 2 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 13 Haz
Sporcu Sağlığına Bilimsel ve Pratik Yaklaşım
Profesyonel vücut geliştirme arenası, fiziksel dönüşümün en üst düzeyini temsil eder. Ancak bu düzeye ulaşmak için uygulanan farmakolojik destekler, sporcuları böbrek, karaciğer, kalp ve metabolik sistem düzeyinde ciddi risklerle karşı karşıya bırakabilir. IFBB PRO düzeyindeki atletler, sadece kür planı değil, aynı zamanda vücutlarının yaşamsal fonksiyonlarını sürdürülebilir kılacak destek planlarını da büyük bir titizlikle uygularlar.
Bu makalede, bütünsel bir kür süreci içinde yer alan organ koruyucu stratejileri bilimsel temelli, uygulama odaklı ve profesyonel bir çerçevede inceliyoruz.
IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri
1. Kür Planına Entegre Organ Koruyucu Protokol
Aşağıdaki yapı, kür boyunca fizyolojik sistemleri hedef alır. Uygulama planı, kürün fazlarına göre entegredir.
KALP ve KARDİYOVASKÜLER SİSTEM KORUMASI
Risk: Kan basıncı yükselmesi, LDL artışı, sol ventrikül hipertrofisi
Kür Dönemi Kullanımı:
Telmisartan (20–40 mg): Sabah tek doz – hem kalp hem böbrek koruması
CoQ10 (200–300 mg): Sabah kahvaltı ile
Omega-3 (EPA/DHA toplam 2–4 g): Günlük 2-3 öğüne yayılmalı
Taurin + Potasyum / Magnezyum (500–1000 mg): Kalp ritmi ve elektrolit dengesi için
KARACİĞER KORUMASI
Risk: Oral steroidlerin hepatotoksik etkisi, yüksek doz protein ve supplement yükü
Kür Dönemi Kullanımı:
TUDCA (250–1000 mg/gün): En güçlü koruyucu – oral kürlerle eş zamanlı
NAC (600–1200 mg/gün): Glutatyon üretimi için
Silymarin (Milk Thistle, 500 mg): Antioksidan ve destekleyici
Alpha Lipoic Acid (300–600 mg/gün): İnsülin duyarlılığı ve karaciğer koruması
BÖBREK FONKSİYON KORUMASI
Risk: Yüksek protein alımı, kreatinin artışı, mineral dengesi bozukluğu
Kür Dönemi Kullanımı:
Astragalus Extract (3–5 gr/gün): GFR artırımı – en etkili böbrek koruyucu bitkisel destek
Cordyceps (1–2 gr/gün): Anti-inflamatuar ve adaptogen
Sodium Bicarbonate (1 çay kaşığı/gün): Asidozu tamponlamak için (karbonatlı su gibi alınabilir)
Telmisartan (ikili etki: böbrek + kalp)
METABOLİK SAĞLIK ve PANKREAS DESTEĞİ
Risk: GH, insülin veya yüksek karbonhidrat yükü sonrası glukoz duyarlılığının bozulması
Kür Dönemi Kullanımı:
Berberin (500–1000 mg/gün): Kan şekeri regülasyonu
Metformin (500–1500 mg/gün): Düşük dozlarda prep döneminde – doktor kontrolünde
ALA + Chromium: İnsülin hassasiyetinin korunması
2. Zamanlama: Kür Dönemlerine Göre Dağılım
Dönem | Hedef | Önerilen Takviyeler |
Off-Season | Kolesterol, tansiyon, genel organ koruması | Telmisartan, Omega-3, CoQ10, NAC |
Prep / Yarışma Öncesi | Böbrek ve elektrolit dengesi, metabolik esneklik | Astragalus, Cordyceps, Taurin, Berberin |
Oral Kür Aşamaları | Karaciğer koruma | TUDCA, NAC, Silymarin, ALA |
İnsülin/GH Kullanımı | Pankreas ve şeker dengesi | Metformin, Berberin, ALA |
3. Klinik Takip ve Kan Değerleri
Sporcu sağlığı sadece takviyeye bağlı değildir. IFBB PRO düzeyindeki sporcular;
Ayda 1 kez kan tahlili (AST, ALT, GFR, HDL, LDL, HbA1c, EKG)
Ekokardiyografi (6-12 ayda bir)
Böbrek ultrasonu ve kreatinin klirensi
Kan basıncı ve kalp ritmi takibi ile sağlık verilerini sürekli izler.
Sonuç: Performans, Estetik ve Sağlık Aynı Anda Mümkün mü?
Evet, ancak sadece anabolik destekle değil, sistematik organ koruma stratejileriyle. Profesyonel olmak, sadece büyümek değil, bu büyümeyi sürdürülebilir ve güvenli hale getirmektir.
Yazar Hakkında:
IFBB PRO COACH Can Ünal, uzun yıllardır profesyonel vücut geliştiricilerle çalışan bir koç ve organizatördür. Antrenman, kür planlaması, metabolik stratejiler ve sahne hazırlığında yüzlerce sporcuyla çalışmıştır. Bilimsel ve uygulamalı tecrübeyi bir araya getiren içerikleriyle hem sporculara hem de takipçilerine ışık tutmaktadır.
web: www.ifbbprocoach.com
mail: canunal@ifbbprocoach.com
instagram: @vucut.hocasi
youtube : @vucut_hocasi
Comments