top of page


IFBB Pro League’de Klasik Fizik, Men’s Physique ve Bikini: Pozlamaya Göre Eksik Bölgeler ve Antrenman Stratejileri
IFBB Pro League’de Klasik Fizik, Men’s Physique ve Bikini Kategorilerinde Pozlamaya Göre Eksik Bölgeler ve Fonksiyonel Antrenman...

vucuthocasi
12 dakika önce4 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


Aynı Antrenmanla Farklı Bir Fizik Elde Edemezsin
Sahne Sana Ne Söylüyorsa, Onu Çalışmalısın Aynı Antrenmanla Farklı Bir Fizik Elde Edemezsin Sahne Sana Ne Söylüyorsa, Onu Çalışmalısın...

vucuthocasi
56 dakika önce5 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


IFBB Pro League Sporcularında Uyku Düzeni ve Periyodik Yaşam Planlaması
Sporcularında Uyku Düzeni ve Periyodik Yaşam Planlaması

vucuthocasi
8 saat önce4 dakikada okunur
2 görüntüleme
0 yorum


IFBB PRO Wellness Kategorisi: İstenen Fizik ve Sahne Kriterleri
IFBB PRO Wellness Kategorisi IFBB PRO Wellness Kategorisi Wellness , IFBB PRO klasmanında son yıllarda en çok ilgi gören kadın...

vucuthocasi
1 gün önce3 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri
IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri Sporcu Sağlığına Bilimsel ve Pratik Yaklaşım Profesyonel vücut geliştirme...

vucuthocasi
1 gün önce2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


IFBB PRO Sporcuların Hızlı Karbonhidrat Kullanımı
Antrenman Performansından Yağ Oranına Göre Dozaj Stratejileri Yazar FBB PRO COACH Can Ünal , Beslenme ve Performans Uzmanı Türkiye'nin...

vucuthocasi
2 gün önce3 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


Post-Workout Nedir?
Post-Workout Nedir? "Post-workout", antrenmandan sonraki 30 dakika ila 2 saatlik zaman aralığını ifade eder. Bu dönem, kas onarımı ,...

vucuthocasi
2 gün önce2 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


IFBB PRO Sporcularında Tuz Kullanımı – Bilimsel ve Uygulamalı Rehber
IFBB PRO sporcuları için tuz kullanımı , sıradan bir “tatlandırıcı” değil; kas kontraksiyonu, hücre içi su dengesi, pump kalitesi,...

vucuthocasi
2 gün önce3 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


IFBB PRO Seviyesinde Su Tüketimi – Bilim ve Pratik Rehber
IFBB PRO Seviyesinde Su Tüketimi – Bilim ve Pratik Rehber Neden Su Bu Kadar Önemli? Etki Alanı Açıklama Kas Performansı Kasların %70’ten...

vucuthocasi
2 gün önce3 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


Kreatin (Creatine Monohydrate) Nedir? Ne İşe Yarar? PRO Seviye?
Kreatin (Creatine Monohydrate) Nedir? Ne İşe Yarar? Kreatin, hücre içi ATP üretimini artıran doğal bir moleküldür. Kaslarda fosfokreatin...

vucuthocasi
2 gün önce2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


Arjinin Nedir? Ne İşe Yarar? Pro Seviye?
Arjinin Nedir? L-arjinin , vücutta nitrik oksit (NO) üretimini artıran bir amino asittir. NO düzeyindeki artış, damarların genişlemesini...

vucuthocasi
2 gün önce2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


Glutaminin Pro Seviyede kullanım şekli
Glutaminin Amacı IFBB PRO Seviyesinde: Kas yıkımını azaltmak (anti-katabolik etki) Bağışıklık sistemini desteklemek (özellikle düşük...

vucuthocasi
2 gün önce2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


Kas Gelişiminin Bilimsel Anatomisi: Mekanik Gerilim, Metabolik Stres, Kas Hasarı ve Lif Tiplerine Göre Antrenman Protokolleri
Giriş Vücut geliştirme sadece ağırlık kaldırmak değil; kas liflerini bilimsel olarak uyarma sanatıdır. Bu gelişim süreci, üç temel...

vucuthocasi
3 gün önce10 dakikada okunur
18 görüntüleme
0 yorum


KARİYER BİR PLAN İŞİDİR: “YALNIZ BAŞINA” DEĞİL, TAKIMLA BAŞARILIR
Kariyer Planlamak Ne Demektir? Kariyer planı, hedefe giden yol haritasıdır. Özellikle fitness, sosyal medya veya vücut geliştirme gibi...

vucuthocasi
4 gün önce3 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum


1980’LERDE VÜCUT GELİŞTİRME: ALTIN ÇAĞIN ANTRENMAN VE DİYET PRENSİPLERİ
Giriş: Altın Çağdan Modern Çağa Bir Bakış 1980’ler, vücut geliştirmenin sadece kaslarla değil, yaşam tarzıyla bütünleştiği bir çağdı....

vucuthocasi
4 gün önce5 dakikada okunur
2 görüntüleme
0 yorum


Zamanın Tanığı: Mental Form ve Hazırlık Süreçlerinde Yol Arkadaşlarım
Hayat bazen uzun bir hazırlık, bazen de beklenmedik bir karşılaşmadır. Bugüne kadar gerek mental form kazanımı gerekse sahneye ya da...

vucuthocasi
5 gün önce2 dakikada okunur
4 görüntüleme
0 yorum


Kas Değil Kariyer: Profesyonel Bir Vücut Geliştirici Olmanın Görünmeyen Yüzü
Yazan: IFBB Pro Coach Can Ünal www.ifbbprocoach.com canunal@ifbbprocoach.com Uzun yıllardır ulusal ve uluslararası düzeyde aktif olan...

vucuthocasi
6 gün önce4 dakikada okunur
4 görüntüleme
0 yorum


Yohimbine Nedir? Yağ Yakımı ve Performans Üzerine Etkileri
Yayın Tarihi: 3 Haziran 2025 Yazan: IFBB Pro Coach Can Ünal Yohimbine Nedir? Yohimbine , Batı Afrika’ya özgü Pausinystalia yohimbe...

vucuthocasi
3 Haz2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum


EAA Nedir? Ne İşe Yarar? Pro ve Amatör Sporcular İçin Kullanım Rehberi
📅 Yayın Tarihi: 3 Haziran 2025 ✍️ Yazan: IFBB Pro Coach Can Ünal EAA (Esansiyel Amino Asit) Nedir? EAA, vücudun kendi başına...

vucuthocasi
3 Haz2 dakikada okunur
2 görüntüleme
0 yorum


IFBB Pro League Yarışmalarında Seyahat, Adaptasyon ve Vücut Yönetimi Stratejileri
Yazan: IFBB Pro Coach Can Ünal Uluslararası düzeyde çok sayıda IFBB Pro sporcuyu çalışmış, sahne öncesi süreci yalnızca antrenman ve...

vucuthocasi
1 Haz3 dakikada okunur
12 görüntüleme
0 yorum
bottom of page