Bu içerik, doğal sporcuların günlük kalori tüketimi ve enerji dengesi üzerine bilimsel bir rehber sunmaktadır. 5.000–10.000 kcal aralığındaki yüksek enerji alımlarının mümkün olup olmadığı, yağ oranını düşük tutmanın yolları ve kilo bazlı kalori hesaplamaları, kanıta dayalı saha verileri ve akademik çalışmalar ile açıklanmaktadır.

Antrenman Performansından Yağ Oranına Göre Dozaj Stratejileri Yazar FBB PRO COACH Can Ünal , Beslenme ve Performans Uzmanı Türkiye'nin...