.png)
Hangi Online Paket Kime Uygun?
- vucuthocasi
- 18 saat önce
- 7 dakikada okunur
Yanlış Paketi Seçmemek İçin Net ve Profesyonel Bir Rehber
IFBB PRO Coach Can Ünal
Online koçlukta en büyük problem paket sayısı değil.En büyük problem, yanlış paketin doğru hedefle karıştırılmasıdır.
Bu yüzden bu yazı bir “satış yazısı” değil.Bu yazı, kimin hangi paketi neden seçmesi gerektiğini ve daha önemlisi hangi paketi neden seçmemesi gerektiğini açıkça anlatan bir rehberdir.
Benim sistemimde herkes her paketi alamaz.Çünkü herkes aynı hedefe, aynı disipline ve aynı beklentiye sahip değildir.
Bu yazıyı okuduktan sonra hâlâ “hangi paketi almalıyım?” diye soruyorsan, muhtemelen henüz hazır değilsindir.
Pakete Bakmadan Önce Şu Gerçeği Kabul Edelim
Online koçluk, sihirli bir program değildir.Sonuç; paketle değil, paketin sana uygunluğuyla gelir.
Bu yüzden kendine şu soruları sormadan hiçbir pakete girme:
Haftada kaç gün gerçekçi şekilde antrenman yapabilirim?
Beslenme konusunda disiplinli miyim, yoksa düzensiz mi?
Hedefim “biraz daha iyi görünmek” mi, net bir fiziksel değişim mi?
Takip edilmek beni motive eder mi, rahatsız mı eder?
Bu soruların cevabı seni zaten aşağıdaki klasmanlardan birine yerleştirir.
1 AY UZAKTAN EĞİTİM – STANDART (DENEME)
Bu paket bir dönüşüm paketi değildir.Bu paket, online koçluk sistemine giriş kapısıdır.
Bu paket neyi hedefler?
Spora yeni başlayan bireyin düzen kurmasını
Antrenman–beslenme ilişkisini öğrenmesini
Online takip sistemine alışmasını
Bu paket neyi hedeflemez?
Hızlı fiziksel değişim
Agresif yağ yakımı
İleri seviye kas gelişimi
Kimler için doğrudur?
Uzun süredir spor yapmayanlar
Online koçlukla ilk kez çalışacak olanlar
“Önce sistemi görmek istiyorum” diyenler
Kimler için değildir?
Daha önce disiplinli spor geçmişi olanlar
Net dönüşüm beklentisi olanlar
Bu paket başlangıçtır, hedef değildir.
SILVER PAKETLER – DÜZEN KURMA & KONTROLLÜ GELİŞİM
Silver paketler, çok çalışıp ilerleyemeyenlerin paketidir.
Silver Paket neyi çözer?
Plansız antrenman
Düzensiz beslenme
“Yapıyorum ama olmuyor” problemi
Silver Paketin mantığı
Kişiye özel antrenman
Kontrollü beslenme planlaması
Orta yoğunlukta ama sürdürülebilir takip
Silver Paket kimler için idealdir?
Haftada 3–4 gün spor yapabilenler
Yağ yakarken kas kaybetmek istemeyenler
Hayat temposu yüksek ama disiplin kurmak isteyenler
Silver Paket kimler için yetersiz kalır?
Maksimum hız isteyenler
Çok sık geri bildirim bekleyenler
“Ben işi çok ciddiye aldım” diyen ileri seviye sporcular
Silver paket düzen kurar,ama sınırları zorlamaz.
GOLD PAKETLER – YOĞUN TAKİP & NET SONUÇ
Gold paketler, sonuç isteyenlerin paketidir.
Gold Paketin farkı nedir?
En sık geri bildirim
En detaylı analiz
En hızlı müdahale
Gold Paket kimler için?
Net hedefi olanlar
Disiplini yüksek bireyler
Beslenme ve antrenmanda taviz vermeyenler
Gold Paket neyi amaçlar?
Yağ oranı düşürürken kas kalitesini artırmak
Fiziksel görüntüyü net şekilde değiştirmek
Kısa–orta vadede maksimum ilerleme
Kimler Gold Paket almamalı?
“Genel program yeter” diyenler
Takipten rahatsız olanlar
Süreci ciddiye almayanlar
Gold paket, hobi seviyesine uygun değildir.
FITLIFE START – BAŞLANGIÇ DÖNÜŞÜM PROGRAMI
FitLife Start, klasik Online PT değildir.Bu paket sedanter veya düzensiz yaşamdan çıkanlar için hazırlanmıştır.
FitLife Start neyi hedefler?
Günlük yaşam düzeni kurmak
Temel hareket alışkanlığı kazandırmak
Vücudu spora adapte etmek
Bu programın gücü nereden gelir?
Basit ama uygulanabilir planlama
Stres yaratmayan ilerleme
Motivasyonu düşürmeyen yapı
Kimler için idealdir?
Uzun süredir hareketsiz olanlar
Spor geçmişi zayıf bireyler
“Sıfırdan başlıyorum” diyenler
Kimler için değildir?
İleri seviye sporcular
Hızlı yağ yakımı bekleyenler
FitLife Start, temel atmayanlar için güvenli başlangıçtır.
REFORM 90 – 90 GÜNLÜK DÖNÜŞÜM PROGRAMI
ReForm 90, net süre – net hedef mantığıyla hazırlanmıştır.
ReForm 90’ın amacı
90 gün içinde gözle görülür değişim
Yağ oranında ciddi düşüş
Fiziksel görüntüde net fark
Bu program neden farklı?
Süre sınırlı olduğu için disiplin yüksek
Güncellemeler daha agresif
Motivasyon düşmeden ilerleme
Kimler için idealdir?
“3 ayda fark görmek istiyorum” diyenler
Süreli hedefle daha iyi motive olanlar
Dönüşümü gözle görmek isteyenler
Kimler için uygun değildir?
Düzensiz yaşam temposu olanlar
Süre baskısını kaldıramayanlar
ReForm 90, kısa sürede net sonuç isteyenlerin programıdır.
FITJOURNEY 180 – 6 AYLIK KALICI DEĞİŞİM
FitJourney 180, sistemdeki en kapsamlı dönüşüm programıdır.
FitJourney 180 neyi amaçlar?
Kalıcı vücut dönüşümü
Yaşam tarzı değişimi
Metabolik adaptasyonun doğru yönetimi
Bu program kimler için?
Daha önce başlayıp bırakanlar
“Bir daha başa dönmek istemiyorum” diyenler
Uzun vadeli sonuç isteyenler
Bu programın farkı
Acele yok, panik yok
Süreç odaklı ama sonuç garantili
Alışkanlık temelli ilerleme
FitJourney 180,geçici değişim değil, kalıcı sistem isteyenlerin paketidir.
YARIŞMA HAZIRLIĞI – NPC / IFBB
Bu paket herkes için değildir.Bu paket, sahne hedefi olan sporcular içindir.
Yarışma hazırlığı neyi kapsar?
Antrenman periodizasyonu
Beslenme manipülasyonu
Kardiyo planlaması
Peak Week ve sahne günü yönetimi
Kimler için uygundur?
NPC / IFBB hedefi olanlar
Sahneye çıkacak atletler
Disiplin seviyesi çok yüksek sporcular
Kimler için değildir?
Genel fitness hedefi olanlar
Sadece estetik görünüm isteyenler
Bu paket spor değil, profesyonel süreçtir.
PEPTİT & PERFORMANS DANIŞMANLIĞI
Bu hizmet, Online PT’nin yerine geçmez.Bu hizmet bilgilendirme ve danışmanlık kapsamındadır.
Peptit danışmanlığı ne sunar?
Mekanizma bilgisi
Risk–fayda analizi
Doğru–yanlış kullanım farkındalığı
Kimler için uygundur?
Deneyimli sporcular
Ne yaptığını bilerek ilerlemek isteyenler
Bilgiye dayalı karar almak isteyenler
Kimler için uygun değildir?
“Hızlı çözüm” arayanlar
Online PT yerine sananlar
Bu paket bilgi verir, süreç yönetmez.
Kategori | Paket / Ürün | Kısa açıklama (ufak, net) | Paket Linki |
Başlangıç | 1 AY Uzaktan Eğitim STANDART “DENEME” | Sistemi tanıma + temel düzen kurma. İlk kez başlayacaklar için giriş. | |
Online PT (Silver) | 1 AY Uzaktan Eğitim Paketi SILVER | Kontrollü takip sistemine giriş; kısa süreli deneme + düzen başlatma. | |
Online PT (Silver) | 3 AY Uzaktan Eğitim Paketi SILVER | Orta seviye: düzenli spor yapan, sürdürülebilir gelişim isteyenler. | |
Online PT (Silver) | 6 AY Uzaktan Eğitim Paketi SILVER | Uzun vadeli istikrar: alışkanlık + kalıcı gelişim odaklı. | |
Online PT (Gold) | 1 AY Uzaktan Eğitim Paketi GOLD | Premium takip sistemini kısa sürede deneyimlemek isteyen disiplinli sporcu. | |
Online PT (Gold) | 2 AY Uzaktan Eğitim Paketi GOLD | İvmeli başlangıç: daha hızlı sonuç isteyen ama 3 ay bağlanmak istemeyen profil. | |
Online PT (Gold) | 3 AY Uzaktan Eğitim Paketi GOLD | Net hedef + yüksek takip: en güçlü dönüşüm hızlarından biri. | |
Online PT (Gold) | 6 AY Uzaktan Eğitim Paketi GOLD | Büyük dönüşüm + kalite: uzun vadeli premium koçluk süreci. | |
Dönüşüm | 1 Aylık Başlangıç Paketi — “FitLife Start” | Sedanter/başlangıç: motivasyon + temel plan + başlangıç disiplini. | |
Dönüşüm | 3 Aylık Dönüşüm Paketi — “ReForm 90” | 90 gün: görünür değişim, aylık güncelleme + gelişim analizi. | |
Dönüşüm | 6 Aylık Değişim Paketi — “FitJourney 180” | 6 ay: kalıcı yaşam tarzı + metabolik adaptasyon yönetimi. | |
Danışmanlık | Görüntülü Görüşme Paketi | Tek seans: durum analizi + yol haritası + soru-cevap (bireysel). | |
Yarışma | 3 AYLIK YARIŞMA HAZIRLIĞI | Kısa hazırlık: sahne odaklı sıkı süreç yönetimi. | |
Yarışma | 6 AYLIK YARIŞMA HAZIRLIĞI | Standart yarışma hazırlığı: kondisyon + form yönetimi + süreç takibi. | |
Yarışma | 12 AYLIK YARIŞMA HAZIRLIĞI | İleri seviye/tecrübeli yarışmacı: uzun dönem profesyonel planlama. | |
Peptit | Peptit Tek Görüşme Danışmanlık | 30–60 dk: mekanizma + risk/yan etki + kombinasyon mantığı Q&A. | |
Peptit | Peptit Orta Seviye Danışmanlığı | 4–6 hafta takip: protokol + haftalık kontrol + senkronizasyon. | |
Peptit | Peptit Premium Performans Paketi | 8–12 hafta: tam kapsam + haftalık analiz/güncelleme + premium iletişim. | |
Fiziksel | Benimle Bire Bir 20 Ders | Premium yüz yüze/birebir: maksimum temas + net kurallar + yüksek disiplin. | |
Dijital Ürün | “SIRTIN ŞİFRESİ – HACİM, DETAY, GÜÇ” | Sırt odaklı dijital içerik/ürün (stok: tükendi görünüyor). |
Online koçlukta insanlar en çok şunu yanlış anlıyor:“Paketi alırsam değişirim.”Hayır. Paketi almak başlangıçtır. Değişimi getiren şey, paketin sana uygunluğu ve senin bu sürece ne kadar net girdiğindir.
Yanlış paket seçimi; sadece para kaybı değildir.Asıl kayıp şudur: zaman, motivasyon, güven ve ritim kaybedersin.Bir süre sonra sorun “program” olmaktan çıkar, sorun “ben yapamıyorum” hissine dönüşür. Halbuki çoğu zaman problem sende değil; paketin hedefinle uyuşmamasındadır.
Benim sistemimde her paket, bir “seviye” ve “niyet” ister.
Standart; düzen kurmak ve sistemi tanımak içindir.
Silver; kontrolsüz çalışan ama istikrarlı ilerlemek isteyenler içindir.
Gold; net hedef koyup taviz vermeden ilerlemek isteyenler içindir.
Dönüşüm programları; belirli sürede belirli sonucu isteyenler içindir.
Sahne süreçleri ise zaten ayrı bir evrendir: disiplinin, planlamanın ve detayın en üst seviyesidir.
Bu yüzden “hangisi daha iyi?” sorusu yanlış sorudur.Doğru soru şudur:“Ben şu an hangi seviyedeyim ve hangi
hedefe oynuyorum?”
Paket seçimi aslında bir karakter testi gibidir:Kendine ne kadar dürüstsün? Ne kadar disiplinlisin? Ne kadar sorumluluk alırsın?Çünkü bu süreçte ben sistemi kurarım; ama sistemin çalışması için senin de oyuna dahil olman gerekir.
Bu rehberi buraya koyma sebebim tek:İnsanların yanlış paketi seçip sonra “online koçluk işe yaramıyor” demesi değil;doğru paketi seçip online koçluk gerçekten nasıl işe yarıyor onu görmesi.
Son olarak net konuşayım:Eğer sen “ben hazırım, ciddiyim, sonuç istiyorum” diyorsan; doğru paket seni hızlandırır.Eğer “ben biraz bakayım, çok da sıkışmayayım” diyorsan; doğru paket seni yormadan düzen kurdurur.Ama ne olursa olsun, rastgele seçim yapma.
Çünkü doğru paket seçimi, sürecin yarısını kazanmaktır.
IFBB PRO Coach Can Ünal
SSS – SIK SORULAN SORULAR & NET CEVAPLAR
Online Paket Seçimiyle İlgili En Çok Merak Edilenler
❓ Online koçluk herkes için uygun mu?
Hayır. Online koçluk, kendi sorumluluğunu alabilen bireyler için uygundur.Sürekli dış motivasyona ihtiyaç duyan, verilen planı uygulamayan ya da süreci ciddiye almayan kişiler için online koçluk verimli olmaz. Bu yüzden paket seçimi kadar kişinin hazır oluş seviyesi de kritiktir.
❓ Standart Paket ile Silver Paket arasındaki temel fark nedir?
Standart Paket, sistemi tanıma ve başlangıç düzeni kurma amaçlıdır.Silver Paket ise düzenli spor yapan ama ilerleyemeyen bireyler için kontrollü gelişim sunar.
Kısaca:
Standart → Alışma & başlangıç
Silver → Düzen & sürdürülebilir ilerleme
❓ Silver Paket yeterli olmazsa Gold’a geçebilir miyim?
Evet. Silver Paket, Gold’a geçiş için doğru bir basamaktır.Ancak Gold Paket, daha yoğun takip ve daha yüksek disiplin gerektirir. Silver sürecinde düzeni oturtan ve hedefi netleşen sporcular için Gold’a geçiş çok daha verimli olur.
❓ Gold Paket neden diğer paketlere göre daha yoğun?
Gold Paket, sonuç odaklı bir pakettir.Takip sıklığı, geri bildirim hızı ve plan detay seviyesi diğer paketlere göre daha yüksektir. Bu yüzden herkes için değil; net hedefi olan ve taviz vermeyecek bireyler için uygundur.
❓ ReForm 90 ile FitJourney 180 arasındaki fark nedir?
ReForm 90, 90 gün içinde gözle görülür değişim hedefler.FitJourney 180 ise kalıcı yaşam tarzı değişimi üzerine kuruludur.
ReForm 90 → Kısa süre, yüksek tempo, net dönüşüm
FitJourney 180 → Uzun vadeli, sürdürülebilir, kalıcı sonuç
Hedefin süre mi, sistem mi olduğu bu noktada belirleyicidir.
❓ FitLife Start kimler için daha doğru bir başlangıçtır?
FitLife Start:
Uzun süredir spor yapmayanlar
Sedanter yaşamdan çıkanlar
“Sıfırdan başlıyorum” diyenler
için tasarlanmıştır.Bu paket, vücudu spora adapte etmeyi ve temel alışkanlıkları kazandırmayı hedefler.
❓ Yarışma hazırlığı paketi herkes tarafından alınabilir mi?
Hayır. Yarışma hazırlığı paketi:
NPC / IFBB hedefi olan
Sahneye çıkacak
Disiplin seviyesi çok yüksek
sporcular içindir.
Genel fitness veya estetik hedefi olan bireyler için uygun değildir.Bu süreç spor değil, profesyonel planlama gerektirir.
❓ Peptit danışmanlığı Online PT’nin yerine geçer mi?
Hayır.Peptit danışmanlığı, Online PT’nin yerine geçmez.Bu hizmet, yalnızca bilgilendirme ve danışmanlık kapsamındadır.
Antrenman ve beslenme süreci yönetilmeden, tek başına danışmanlıkla sonuç beklemek doğru değildir.
❓ Hangi paketi seçeceğime hâlâ emin değilsem ne yapmalıyım?
Emin değilsen:
Rastgele paket seçme
En pahalıyı ya da en ucuzu tercih etme
Bunun yerine:
Bu rehberi tekrar oku
Paketlerin “Neden bu paketi almalıyım?” bölümlerini incele
Gerekirse görüntülü görüşme veya yönlendirme talep et
Doğru paket seçimi, sürecin yarısını kazandırır.
❓ Online koçlukta sonuç neye bağlıdır?
Sonuç;
Paket adına
Süreye
Fiyata
değil;
paketin sana uygunluğuna ve senin sürece ne kadar net girdiğine bağlıdır.
Doğru paket + doğru disiplin = sonuç.
Kapanış (SSS Alt Metni – Tavsiye)
Bu SSS bölümü, yanlış paket seçimini önlemek için hazırlandı.Amacım herkese paket satmak değil; doğru kişiyi doğru pakete yönlendirmek.
Kararsızsan dur, oku, değerlendir.Çünkü doğru paketi seçmek, sürecin yarısını kazanmaktır.
IFBB PRO Coach Can Ünal
Yorumlar