.png)
Online PT mi, Yüz Yüze PT mi ?
- vucuthocasi
- 11 saat önce
- 4 dakikada okunur
Türkiye Gerçekleriyle Net Karşılaştırma – IFBB PRO Coach Can Ünal
Türkiye’de spor yapmak isteyen herkesin kafasına en az bir kez şu soru düşüyor : Online PT mi daha mantıklı, yoksa yüz yüze PT mi ?
Bu soru çok yerinde.Ama ne yazık ki çoğu zaman yanlış kişilerden, yanlış cevaplarla yanıtlanıyor.
Ben IFBB PRO Coach Can Ünal olarak yıllardır hem sahne sporcularıyla hem de günlük hayatında formunu toparlamak isteyen bireylerle çalışıyorum.Şunu net söyleyebilirim:Bu sorunun tek bir doğru cevabı yok. Ama doğru kriterlerle verilmiş bir cevap var.
Bu yazıda sana şunları net şekilde anlatacağım :
Online PT ve yüz yüze PT arasındaki gerçek farklar
Türkiye şartlarında hangisi kime daha uygun
Hangi durumda online PT avantajlı
Hangi durumda yüz yüze PT hâlâ gerekli
Neden doğru sistem, yöntemin önüne geçer
Online PT Nedir, Yüz Yüze PT Nedir ?
Yüz yüze PT, antrenörün seninle aynı ortamda bulunarak:
Hareketleri birebir göstermesi
Anlık müdahale etmesi
Fiziksel olarak seni yönlendirmesi
üzerine kuruludur.
Online PT ise:
Uzaktan yürütülen
Takip, geri bildirim ve planlama temelli
Süreci kişinin hayatına entegre eden
bir koçluk sistemidir.
Buradaki kritik nokta şudur:Online PT
, “uzaktan yüz yüze PT” değildir. Online PT , farklı bir modeldir.
Türkiye’de Gerçek Hayat Şartları
Karar verirken Türkiye gerçeklerini yok sayamazsın.
Bugün:
Trafik
İş saatleri
Salon yoğunluğu
PT ücretleri
Süreklilik problemi
yüz yüze PT’yi birçok kişi için zorlaştırıyor.
Bu yüzden online PT, Türkiye’de çok güçlü bir alternatif hâline geldi.
Ama yanlış uygulandığında, aynı hızla hayal kırıklığına dönüşüyor.
Online PT’nin Avantajları (Doğru Uygulanırsa)
1- Zaman ve mekân özgürlüğü
Salon saatine, trafik durumuna, antrenörün programına bağlı kalmazsın.
2- Süreç takibi ön plandadır
İyi bir online PT’de:
Haftalık güncellemeler
Geri bildirimler
Plan revizyonları
vardır.Bu, birçok yüz yüze PT’de bile eksik olan bir detaydır.
3- Kişinin hayatına entegre edilir
Online PT, sadece salonda ne yaptığınla ilgilenmez.Uyku, beslenme, stres, tempo… hepsi sistemin parçasıdır.
4- Türkiye şartlarında sürdürülebilirlik
Yüz yüze PT’ye ayıracak zamanı ve bütçeyi uzun süre koruyamayan bireyler için online PT daha sürdürülebilir olabilir.
Online PT’nin Dezavantajları
Burada dürüst olmak şart.
Anlık fiziksel müdahale yoktur
Hareketi yanlış yapıyorsan, seni tutup düzeltemez.
Disiplin tamamen sende
Kimse başında durmaz.Bu, sorumluluk alamayan bireyler için büyük bir dezavantajdır.
Herkese uygun değildir
Motivasyonu tamamen dışarıdan bekleyen kişiler online PT’de zorlanır.
Yüz Yüze PT’nin Avantajları
1- Anlık kontrol ve müdahale
Özellikle spora yeni başlayanlar için büyük avantajdır.
2- Psikolojik destek
Bazı bireyler için birinin fiziksel olarak yanında olması motive edicidir.
3- Hareket öğrenme süreci
Teknik öğrenme aşamasında yüz yüze PT hâlâ çok değerlidir.
Yüz Yüze PT’nin Dezavantajları (Türkiye’de)
Süreklilik sorunu
İş, trafik, yoğunluk derken düzenli devam etmek zorlaşır.
Saat bağımlılığı
Antrenörün müsaitliğine göre plan yapmak zorunda kalırsın.
Çoğu zaman sistem eksikliği
Türkiye’de birçok yüz yüze PT, süreci değil sadece antrenmanı yönetir.
Online PT mi, Yüz Yüze PT mi ? Kararı Nasıl Vermelisin ?
Bu kararı verirken şu soruları kendine dürüstçe sormalısın:
Disiplini kendi başıma sürdürebilir miyim?
Süreci mi, yoksa sadece antrenmanı mı istiyorum?
Uzun vadede hangisi hayatıma daha uyumlu?
Takip ve geri bildirim benim için ne kadar önemli?
Bu sorulara verdiğin cevaplar, yöntemi belirler.
IFBB PRO Coach Can Ünal Bakış Açısı
Benim için mesele “online mi, yüz yüze mi” değildir. Mesele doğru kişiye doğru sistemi vermektir.
Bu yüzden:
Bazı kişiler için online PT mükemmel sonuç verir
Bazıları için yüz yüze PT hâlâ daha doğrudur
Bazıları için ise hibrit sistem en mantıklısıdır
Türkiye’de sorun, herkesin aynı kalıba sokulmasıdır.
Online PT mi yüz yüze PT mi sorusunun cevabı, kişinin seviyesinde , disiplininde ve hedefinde gizlidir.
Online PT Paketleri Arasındaki Farklar
Disiplin seviyesi, hedef ve beklentiye göre online PT sistemleri farklı ilerler.Bu nedenle herkes için tek bir paket doğru değildir.
Standart Online PT Paketi, spora yeni başlayan veya düzen kurmak isteyen bireyler için uygundur.
👉Standart Online PT Paketi kimler için uygundur ? Link : /online-pt-standart
Silver Online PT Paketi, süreci daha yakından takip etmek isteyen ve düzenli geri bildirim bekleyen bireyler için tasarlanmıştır.👉 Silver Online PT Paketi kimler için uygundur ? Link : /online-pt-silver
Gold Online PT Paketi, hedefi net olan, maksimum takip ve profesyonel sistem isteyen bireyler için uygulanır.👉 Gold Online PT Paketi kimler için uygundur ? Link : /online-pt-gold
Online PT mi , yüz yüze PT mi kararını verdikten sonra doğru paketi seçmek , sürecin başarısını doğrudan etkiler.
Son Söz
Online PT de, yüz yüze PT de doğru uygulandığında işe yarar .Yanlış uygulandığında ikisi de zaman kaybıdır .
Benim yaklaşımım net:
Program satmak değil
Sistem kurmak
Süreci yönetmek
Türkiye’de online PT konuşulacaksa ,yüz yüze PT ile gerçekçi şekilde kıyaslanmalıdır.
IFBB PRO Coach Can Ünal
SIKÇA SORULAN SORULAR (SSS)
Online PT ve Yüz Yüze PT Hakkında Merak Edilenler
Bu bölüm sayfada GÖRÜNÜR olacak . Blog yazının en altına ekle.
Online PT ile sonuçlar ne zaman görülmeye başlar ?
Online PT’de ilk somut sonuçlar genellikle 3–6 hafta içinde görülmeye başlar. Bu süre ; kişinin antrenman geçmişine , beslenme uyumuna , uyku düzenine ve süreci ne kadar disiplinli yürüttüğüne bağlı olarak değişir.
Online PT ile yüz yüze PT arasındaki temel fark nedir ?
Yüz yüze PT, antrenörün anlık fiziksel müdahalesine dayanır. Online PT ise takip, geri bildirim ve sistem yönetimi üzerine kuruludur. Online PT’de sorumluluk daha çok sporcudadır; esneklik ve sürdürülebilirlik ön plandadır.
Türkiye’de online PT sistemi nasıl yürür ?
Türkiye’de online PT; haftalık kontrol, ilerleme takibi, antrenman ve beslenme güncellemeleriyle yürütülür. Trafik, zaman kısıtı ve salon yoğunluğu gibi faktörler nedeniyle doğru kurulan online PT sistemi oldukça verimli sonuçlar verir.
Online PT ile ilgili en yanıltıcı ifadeler nelerdir ?
En sık karşılaşılan yanıltıcı ifadeler şunlardır:
“Online PT sadece program göndermektir”
“Online PT işe yaramaz”
“Takip olmadan da aynı sonuç alınır”
“Herkes aynı programla gelişir”
Gerçekte etkili online PT, program değil sistem üzerine kuruludur.
Online PT kimler için uygun değildir ?
Sürekli dış motivasyona ihtiyaç duyan, planı uygulamayıp sonucu koçtan bekleyen ve kısa sürede mucize arayan bireyler için online PT uygun değildir. Bu sistem sorumluluk alabilen kişiler için çalışır.
Online PT, yüz yüze PT kadar etkili olabilir mi ?
Evet. Doğru kişi ve doğru sistemle uygulandığında online PT , yüz yüze PT kadar hatta bazı durumlarda daha etkili olabilir. Önemli olan yöntemin kişiye uygunluğudur.
Yorumlar