Yazar: IFBB PRO COACH Can Ünal (Vücut Hocası) IFBB PRO COACH Can Ünal , Türkiye’de IFBB PRO COACH lisansına sahip profesyonel bir vücut geliştirme koçu olarak; sedanter bireylerden ulusal ve uluslararası düzeyde yarışmacılara kadar geniş bir skalada sporcuların fizik inşası, performans gelişimi ve sahne hazırlığı  süreçlerini yönetir. Çalışmalarının merkezinde “tek seferlik motivasyon” değil, ölçülebilir ilerleme, sürdürülebilir sistem ve bilimsel yaklaşım  vardır. Can Ünal,

Whey protein kullanımının sedanter bireylerde, amatör sporlarda ve profesyonel IFBB PRO sporcularda nasıl değiştiğini anlatan bilimsel rehber. Whey proteinin üretim aşamaları, kullanım tabloları, doğru markalar, sosyal medya efsaneleri ve gerçekler. SEO uyumlu detaylı blog yazısı.

Sedanter, amatör ve IFBB PRO sporcular için amino asit kullanımı: BCAA, EAA, Glutamin, Taurin, Citrulline ve Beta-Alanine’in bilimsel etkileri, günlük kullanım protokolleri ve performansa katkıları. Kas gelişimi ve toparlanma için en kapsamlı rehber.

Enjeksiyonla kıkırdak yenileyen “mucize jel” gerçekten var mı? Almanya’dan çıktığı iddia edilen viral eklem jeli videolarını bilimsel açıdan analiz ediyor, mevcut tedavileri, doku mühendisliği çalışmalarını ve sporcular için gerçekçi eklem koruma stratejilerini inceliyoruz.

vücut geliştirmede kullanım amaçlarını, sakatlık risklerini, ereksiyon üzerine etkilerini, hormon–metabolizma dengesini ve ciddi yan etkilerini profesyonel bir perspektifle analiz eder. Yarışmacı hazırlığında rejenerasyon, yağ kaybı, libido yönetimi ve performans biyolojisini ayrıntılı şekilde inceleyen yüksek düzey bir IFBB Pro rehberidir.

Bölgesel yağlanmanın gerçek nedenleri: genetik, hormon, davranış. Gıdı, bel, kalça ve triseps yağını bilimsel ve pratik bir planla yönetin.

Kas gelişimi sadece ağırlık kaldırmak ya da farmakolojik destekten ibaret değildir. Bu makale, mekanik gerilim, metabolik stres, kas hasarı ve onarım süreçlerinin bilimsel temellerini, progressive overload ve dünyaca ünlü IFBB PRO koçların antrenman sistemlerini keşfetmenizi sağlar. Kaslarınızın biyolojik dilini anlayarak plateau’ları yıkmanın ve maksimum büyümeyi elde etmenin yollarını öğrenin.

“İlaç büyütür mü?” sorusuna bilimsel yanıt: Kas büyümesi, ilaç dozundan değil; reseptör duyarlılığından, antrenman dozundan ve beslenme sentezinden kaynaklanır. Gerçek büyüme, biyolojik bir mühendisliktir.

2025 Mr. Olympia’ya giden yolda Classic Physique, 212, Men’s Physique ve Bikini kategorilerinde güncel sporcu listesi, Türkiye’den katılan Pro’lar ve Coach Can Ünal’ın değerlendirmeleri.

Baharatlı ve acı yiyeceklerin IFBB PRO düzeyindeki sporculara etkileri nelerdir? Termojenik etki, insülin duyarlılığı, sindirim sağlığı, vazodilatasyon, su dengesi ve yarışma dönemi kullanımına dair kapsamlı uzman analizi.

“IFBB PRO COACH CAN ÜNAL olarak, sert ve uzun süren kas kramplarını sinir‑kas iletimi, elektrolit dengesi, magnezyum‑potasyum‑kalsiyum düzeyleri, yorgunluk, dolaşım ve ilaç/rahatsızlıkların etkisiyle bilimsel parametrelerle ele alıyor, Cochrane ve klinik dijital kaynaklarla destekliyorum.”

Bu yazıda, profesyonel vücut geliştirmede simetri inşası ve kas periyotlaması üzerine bilimsel ve uygulamalı bilgiler detaylı şekilde sunuluyor. Unilateral egzersizlerden poz rutinlerine kadar sahneye özgü simetri stratejileri ve periyodik planlama önerileri IFBB Pro düzeyinde anlatılıyor.

IFBB Pro League sporcularının Avrupa’daki orta ölçekli Pro Show’larda ve büyük sezon içi yarışmalarda nasıl stratejik podium planlaması yaptığını, sponsorluk yönetimini ve sağlıklı periyotlama yöntemlerini detaylı şekilde anlatan kapsamlı rehber.

FBB Pro League'de Geri Bildirim Etiği, Zamanlaması ve Profesyonel Sınırlar Yazar: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem...

IFBB Pro League Sahnesinde Classic Physique Karmaşası ve Algı Manipülasyonu IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem Kurucu...

Bu makalede, IFBB Pro League seviyesindeki profesyonel vücut geliştirme sporcularının, dışarıdan büyüme hormonu (GH), insülin gibi hormon destekleri kullanırken uyku düzenlerinin nasıl optimize edilmesi gerektiği, aralıklı uyku protokollerinin bilimsel temelleri, beslenme ve idman entegrasyonu ele alınmaktadır. Sporcuların performansını ve toparlanmasını maksimize etmek için uyku-hormon-beslenme-anjman sistemlerinin en güncel ve pratik uygulamaları ayrıntılı biçimde sunulmakt

IFBB Pro League seviyesindeki sporcular için tam hareket açıklığının, fasya sağlığının ve Golgi Tendon Organı kontrolünün antrenman performansı üzerindeki etkilerini bilimsel ve uygulamalı yönleriyle ele alan detaylı bir rehber. Profesyonel sahne estetiği için kası sadece büyütmek değil, doğru yüklemede hizalamak gerekir.

Antrenörün verdiği imkanları, açtığı yolları görmeyen; kendini geliştirmeyen, ama geliştiğini zanneden bireyleri detaylı örneklerle analiz ediyor. Vizyonun eksikliği, kibir, sosyal medya körlüğü ve emeği değersizleştiren tavırlar, bu yazıda hem sert hem öğretici bir dille ele alınıyor. Bu yazı, sporcular, antrenörler ve sektörde kendine yön arayan herkes için bir uyarı, bir ayna ve bir rehber niteliğindedir.

Muscle-mind connection sistemini neden bazı IFBB PRO sporcular bile kuramıyor? Genetik avantajın arkasına saklanan detay eksiklikleri, yanlış antrenman alışkanlıkları ve plansız döngülerin profesyonel düzeyde nasıl sonuçlar doğurduğunu detaylı inceleyen bu yazıda, gerçeklerle yüzleşin.

Beta-alanin ve citrulline, IFBB PRO sporcuların en çok kullandığı iki destekleyici amino asittir. Bu yazıda bu maddelerin sahneye yansıyan etkilerini, kür planlamaları içindeki yerini ve doğru dozaj protokollerini detaylıca ele alıyoruz.