Sedanter, amatör ve IFBB PRO sporcular için amino asit kullanımı: BCAA, EAA, Glutamin, Taurin, Citrulline ve Beta-Alanine’in bilimsel etkileri, günlük kullanım protokolleri ve performansa katkıları. Kas gelişimi ve toparlanma için en kapsamlı rehber.

Post-Workout Nedir? "Post-workout", antrenmandan sonraki 30 dakika ila 2 saatlik zaman aralığını  ifade eder. Bu dönem, kas onarımı ,...