“IFBB PRO COACH CAN ÜNAL olarak, sert ve uzun süren kas kramplarını sinir‑kas iletimi, elektrolit dengesi, magnezyum‑potasyum‑kalsiyum düzeyleri, yorgunluk, dolaşım ve ilaç/rahatsızlıkların etkisiyle bilimsel parametrelerle ele alıyor, Cochrane ve klinik dijital kaynaklarla destekliyorum.”

Bu manifesto niteliğindeki yazı, sporun tarihsel, kültürel, dini ve toplumsal boyutlarını İslam’dan Osmanlı’ya, modern Türkiye’den Batı toplumlarına kadar geniş bir perspektifte ele alıyor. Sosyal medya etkisi, ego, kibir, yanlış dini ve bilimsel manipülasyonlar ile gerçek gücün anlamı üzerine kapsamlı bir sorgulama içeriyor.

NPC Pro Qualifier ve Men’s Classic Physique kategorilerinde kas gruplarına göre detaylı puanlama sistemleri, kategori uyumu ve hakem değerlendirme kriterleri hakkında kapsamlı rehber. Sporcular ve antrenörler için kategori bazlı simetri, kas dağılımı ve estetik ölçütlerini derinlemesine inceleyen, IFBB PRO COACH Can Ünal’dan güncel ve pratik analizler.

IFBB Pro League ve NPC yarışmalarında geri bildirim süreci nasıl işler? Hakemlerden profesyonel geri bildirim ne zaman ve nasıl alınmalı, detaylı anlatım.

Mr. Olympia 212 kategorisi için kapsamlı bir analiz: Tarihçe, 2024 ve 2025 sezonları, Nihat Kaya’nın performansı, rakip kıyaslamaları ve 2025 Mr. Olympia 212’de Nihat’ın top 5’te kaçıncı olacağına dair detaylı tahminler.

Bu yazıda, profesyonel vücut geliştirmede simetri inşası ve kas periyotlaması üzerine bilimsel ve uygulamalı bilgiler detaylı şekilde sunuluyor. Unilateral egzersizlerden poz rutinlerine kadar sahneye özgü simetri stratejileri ve periyodik planlama önerileri IFBB Pro düzeyinde anlatılıyor.

FBB Pro League'de Geri Bildirim Etiği, Zamanlaması ve Profesyonel Sınırlar Yazar: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem...

IFBB Pro League Sahnesinde Classic Physique Karmaşası ve Algı Manipülasyonu IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem Kurucu...

IRMS testi nedir, nasıl yapılır? Dopingli sporcuların gerçek hormonsal durumunu kan ve izotop analizleriyle bilimsel olarak ortaya çıkarıyoruz.

profesyonel vücut geliştirme sporcuları için sirkadiyen ritmin biyolojik mekanizmalarını, uzun süreli gece veya gündüz yaşayan bireylerdeki uyku adaptasyon süreçlerini, aralıklı uyku ve hormon desteklerinin performansa etkilerini bilimsel veriler ışığında inceliyor. IFBB Pro League seviyesindeki atletlerin uyku, hormon, beslenme ve antrenman protokollerini optimize etmeleri için detaylı ve güncel pratik öneriler sunuyor.

Bu makalede, IFBB Pro League seviyesindeki profesyonel vücut geliştirme sporcularının, dışarıdan büyüme hormonu (GH), insülin gibi hormon destekleri kullanırken uyku düzenlerinin nasıl optimize edilmesi gerektiği, aralıklı uyku protokollerinin bilimsel temelleri, beslenme ve idman entegrasyonu ele alınmaktadır. Sporcuların performansını ve toparlanmasını maksimize etmek için uyku-hormon-beslenme-anjman sistemlerinin en güncel ve pratik uygulamaları ayrıntılı biçimde sunulmakt

Natural vücut geliştirme sürecinde bilimsel gelişim tablosu, antrenman ve beslenme parametreleri, tuz kullanımı ve doğal kas kazanımı üzerine kapsamlı bir rehber.

IFBB Pro League seviyesindeki sporcular için tam hareket açıklığının, fasya sağlığının ve Golgi Tendon Organı kontrolünün antrenman performansı üzerindeki etkilerini bilimsel ve uygulamalı yönleriyle ele alan detaylı bir rehber. Profesyonel sahne estetiği için kası sadece büyütmek değil, doğru yüklemede hizalamak gerekir.

Antrenörün verdiği imkanları, açtığı yolları görmeyen; kendini geliştirmeyen, ama geliştiğini zanneden bireyleri detaylı örneklerle analiz ediyor. Vizyonun eksikliği, kibir, sosyal medya körlüğü ve emeği değersizleştiren tavırlar, bu yazıda hem sert hem öğretici bir dille ele alınıyor. Bu yazı, sporcular, antrenörler ve sektörde kendine yön arayan herkes için bir uyarı, bir ayna ve bir rehber niteliğindedir.

Muscle-mind connection sistemini neden bazı IFBB PRO sporcular bile kuramıyor? Genetik avantajın arkasına saklanan detay eksiklikleri, yanlış antrenman alışkanlıkları ve plansız döngülerin profesyonel düzeyde nasıl sonuçlar doğurduğunu detaylı inceleyen bu yazıda, gerçeklerle yüzleşin.

Beta-alanin ve citrulline, IFBB PRO sporcuların en çok kullandığı iki destekleyici amino asittir. Bu yazıda bu maddelerin sahneye yansıyan etkilerini, kür planlamaları içindeki yerini ve doğru dozaj protokollerini detaylıca ele alıyoruz.

Giriş: Sabah rutinleri son yıllarda adeta sosyal medya vitrinine dönüştü. Saat 5'te kalk, buz banyosu yap, 3 sayfa yaz, meditasyon yap,...

Yazan: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL www.ifbbprocoach.com canunal@ifbbprocoach.com Giriş: Kas Yapmak Değil, Sistemi Kurmak IFBB PRO sahnesi;...

Yazar: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Vücut geliştirme dünyasında, üst düzey profesyoneller yalnızca antrenman ve diyetle değil, aynı zamanda...

IFBB PRO Seviyesinde Diüretik Kullanmadan Yarışmak Mümkün mü? Yazar: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Yayın Tarihi: 14 Haziran 2025 - Kategori:...