Dorian Yates’in 1981–1990 dönemindeki antrenman evrimi, full-body ve A/B split programları, HIT felsefesi, beslenme stratejileri ve Mr. Olympia şampiyonluğu süreci görseller ve antrenman loglarıyla detaylı şekilde anlatılıyor. Yazar: IFBB Pro Coach Can Ünal.

Profesyonel Seminer ve Workshop Organizasyonu için detaylı hazırlık planı, ekipman listesi, ışık, ses ve simültane sistem kontrol yöntemleri — Hazırlayan: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL

Türkiye’de profesyonel vücut geliştirme organizasyonlarının sahne, podyum ve backstage kurulumundaki eksiklikleri, dünya standartlarında nasıl aşılır? IFBB Pro Coach Can Ünal’dan, NPC Pro Qualifier organizasyonlarında uygulanması gereken ışıklandırma, podyum ölçüleri, backstage ısı kontrolü ve güvenlik detaylarının tam rehberi. Türkiye’de bilinmeyen gerçekler ve kritik profesyonel ipuçları.

IFBB PRO seviyesinde beslenme nasıl olmalı? Temiz beslenme, kalori dengesi, makro hesaplamaları, şeker tüketimi, işlenmiş gıdalar ve PEDS kullanımıyla ilgili tüm gerçekler. Profesyonel bir yaklaşım.

Mr. Olympia 212 kategorisi için kapsamlı bir analiz: Tarihçe, 2024 ve 2025 sezonları, Nihat Kaya’nın performansı, rakip kıyaslamaları ve 2025 Mr. Olympia 212’de Nihat’ın top 5’te kaçıncı olacağına dair detaylı tahminler.

IFBB Pro’nun gizli silahı, Can Ünal! O, kasın, disiplinin ve bilimin ahenkle buluştuğu yerde durur. Sahnenin tozunu attıran, rakiplerin korkulu rüyası, formun ta kendisi! Sporcusuna gücünü veren, onunla birlikte ter döken, zirveye taşıyan koç Can Ünal… İster Classic Physique olsun, ister Men’s Physique, her kategoride formu doruklara çıkaran usta! IFBB Pro dünyasının vazgeçilmezi, sistem kurucusu ve mentor Can Ünal ile güç, disiplin ve estetik birleşiyor. Haydi, sahne senin!

profesyonel vücut geliştirme sporcuları için sirkadiyen ritmin biyolojik mekanizmalarını, uzun süreli gece veya gündüz yaşayan bireylerdeki uyku adaptasyon süreçlerini, aralıklı uyku ve hormon desteklerinin performansa etkilerini bilimsel veriler ışığında inceliyor. IFBB Pro League seviyesindeki atletlerin uyku, hormon, beslenme ve antrenman protokollerini optimize etmeleri için detaylı ve güncel pratik öneriler sunuyor.

Muscle-mind connection sistemini neden bazı IFBB PRO sporcular bile kuramıyor? Genetik avantajın arkasına saklanan detay eksiklikleri, yanlış antrenman alışkanlıkları ve plansız döngülerin profesyonel düzeyde nasıl sonuçlar doğurduğunu detaylı inceleyen bu yazıda, gerçeklerle yüzleşin.

Sahne Sana Ne Söylüyorsa, Onu Çalışmalısın Aynı Antrenmanla Farklı Bir Fizik Elde Edemezsin Sahne Sana Ne Söylüyorsa, Onu Çalışmalısın...

Giriş: Altın Çağdan Modern Çağa Bir Bakış 1980’ler, vücut geliştirmenin sadece kaslarla değil, yaşam tarzıyla bütünleştiği bir çağdı....

Bölüm 1: "Guru" Kültürü – Tehlikeli Yükseliş - Gerçek Vücut Geliştirme Sektörde Yeni Bir Rol: Sosyal Medya Guruları Geleneksel vücut...