IFBB PRO Coach Can Ünal tarafından hazırlanan bu içerikte; RIR, teknik failure, tempo, deload ve toparlanma kavramları profesyonel hipertrofi perspektifiyle açıklanmaktadır. Program mantığını anlamak ve sürdürülebilir kas gelişimi için doğru antrenman sistemini öğrenmek isteyenler için rehber niteliğindedir.

Sarkoplazmik hipertrofi nedir? IFBB Pro League, amatör vücut geliştirme ve fitness dünyasında sarkoplazmik hipertrofinin antrenman, set–tekrar, dinlenme ve beslenme sistemleriyle nasıl uygulanması gerektiğini bilimsel referanslarla açıklayan kapsamlı rehber.

SST ile kas hacmi: kısa dinlenme, yüksek tekrar ve yoğunluk yönetimi. Amatör–PRO farkı, örnek antrenman planları, beslenme ve uygulama rehberi.