IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri

IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri

Sporcu Sağlığına Bilimsel ve Pratik Yaklaşım

Profesyonel vücut geliştirme arenası, fiziksel dönüşümün en üst düzeyini temsil eder. Ancak bu düzeye ulaşmak için uygulanan farmakolojik destekler, sporcuları böbrek, karaciğer, kalp ve metabolik sistem düzeyinde ciddi risklerle karşı karşıya bırakabilir. IFBB PRO düzeyindeki atletler, sadece kür planı değil, aynı zamanda vücutlarının yaşamsal fonksiyonlarını sürdürülebilir kılacak destek planlarını da büyük bir titizlikle uygularlar.

Bu makalede, bütünsel bir kür süreci içinde yer alan organ koruyucu stratejileri bilimsel temelli, uygulama odaklı ve profesyonel bir çerçevede inceliyoruz.

IFBB PRO Düzeyinde Kür Planlarında Organ Koruma Stratejileri

1. Kür Planına Entegre Organ Koruyucu Protokol

Aşağıdaki yapı, kür boyunca fizyolojik sistemleri hedef alır. Uygulama planı, kürün fazlarına göre entegredir.

KALP ve KARDİYOVASKÜLER SİSTEM KORUMASI

Risk: Kan basıncı yükselmesi, LDL artışı, sol ventrikül hipertrofisi

Kür Dönemi Kullanımı:

• Telmisartan (20–40 mg): Sabah tek doz – hem kalp hem böbrek koruması

• CoQ10 (200–300 mg): Sabah kahvaltı ile

• Omega-3 (EPA/DHA toplam 2–4 g): Günlük 2-3 öğüne yayılmalı

• Taurin + Potasyum / Magnezyum (500–1000 mg): Kalp ritmi ve elektrolit dengesi için

KARACİĞER KORUMASI

Risk: Oral steroidlerin hepatotoksik etkisi, yüksek doz protein ve supplement yükü

Kür Dönemi Kullanımı:

• TUDCA (250–1000 mg/gün): En güçlü koruyucu – oral kürlerle eş zamanlı

• NAC (600–1200 mg/gün): Glutatyon üretimi için

• Silymarin (Milk Thistle, 500 mg): Antioksidan ve destekleyici

• Alpha Lipoic Acid (300–600 mg/gün): İnsülin duyarlılığı ve karaciğer koruması

BÖBREK FONKSİYON KORUMASI

Risk: Yüksek protein alımı, kreatinin artışı, mineral dengesi bozukluğu

Kür Dönemi Kullanımı:

• Astragalus Extract (3–5 gr/gün): GFR artırımı – en etkili böbrek koruyucu bitkisel destek

• Cordyceps (1–2 gr/gün): Anti-inflamatuar ve adaptogen

• Sodium Bicarbonate (1 çay kaşığı/gün): Asidozu tamponlamak için (karbonatlı su gibi alınabilir)

• Telmisartan (ikili etki: böbrek + kalp)

METABOLİK SAĞLIK ve PANKREAS DESTEĞİ

Risk: GH, insülin veya yüksek karbonhidrat yükü sonrası glukoz duyarlılığının bozulması

Kür Dönemi Kullanımı:

• Berberin (500–1000 mg/gün): Kan şekeri regülasyonu

• Metformin (500–1500 mg/gün): Düşük dozlarda prep döneminde – doktor kontrolünde

• ALA + Chromium: İnsülin hassasiyetinin korunması

2. Zamanlama: Kür Dönemlerine Göre Dağılım

Dönem	Hedef	Önerilen Takviyeler
Off-Season	Kolesterol, tansiyon, genel organ koruması	Telmisartan, Omega-3, CoQ10, NAC
Prep / Yarışma Öncesi	Böbrek ve elektrolit dengesi, metabolik esneklik	Astragalus, Cordyceps, Taurin, Berberin
Oral Kür Aşamaları	Karaciğer koruma	TUDCA, NAC, Silymarin, ALA
İnsülin/GH Kullanımı	Pankreas ve şeker dengesi	Metformin, Berberin, ALA

3. Klinik Takip ve Kan Değerleri

Sporcu sağlığı sadece takviyeye bağlı değildir. IFBB PRO düzeyindeki sporcular;

• Ayda 1 kez kan tahlili (AST, ALT, GFR, HDL, LDL, HbA1c, EKG)

• Ekokardiyografi (6-12 ayda bir)

• Böbrek ultrasonu ve kreatinin klirensi

• Kan basıncı ve kalp ritmi takibi ile sağlık verilerini sürekli izler.

Sonuç: Performans, Estetik ve Sağlık Aynı Anda Mümkün mü?

Evet, ancak sadece anabolik destekle değil, sistematik organ koruma stratejileriyle. Profesyonel olmak, sadece büyümek değil, bu büyümeyi sürdürülebilir ve güvenli hale getirmektir.

 Yazar Hakkında:

IFBB PRO COACH Can Ünal, uzun yıllardır profesyonel vücut geliştiricilerle çalışan bir koç ve organizatördür. Antrenman, kür planlaması, metabolik stratejiler ve sahne hazırlığında yüzlerce sporcuyla çalışmıştır. Bilimsel ve uygulamalı tecrübeyi bir araya getiren içerikleriyle hem sporculara hem de takipçilerine ışık tutmaktadır.

web: www.ifbbprocoach.com

mail: canunal@ifbbprocoach.com

instagram: @vucut.hocasi

youtube : @vucut_hocasi