IFBB Pro’nun gizli silahı, Can Ünal! O, kasın, disiplinin ve bilimin ahenkle buluştuğu yerde durur. Sahnenin tozunu attıran, rakiplerin korkulu rüyası, formun ta kendisi! Sporcusuna gücünü veren, onunla birlikte ter döken, zirveye taşıyan koç Can Ünal… İster Classic Physique olsun, ister Men’s Physique, her kategoride formu doruklara çıkaran usta! IFBB Pro dünyasının vazgeçilmezi, sistem kurucusu ve mentor Can Ünal ile güç, disiplin ve estetik birleşiyor. Haydi, sahne senin!

Bu yazıda, profesyonel vücut geliştirmede simetri inşası ve kas periyotlaması üzerine bilimsel ve uygulamalı bilgiler detaylı şekilde sunuluyor. Unilateral egzersizlerden poz rutinlerine kadar sahneye özgü simetri stratejileri ve periyodik planlama önerileri IFBB Pro düzeyinde anlatılıyor.

IFBB Pro League sporcularının Avrupa’daki orta ölçekli Pro Show’larda ve büyük sezon içi yarışmalarda nasıl stratejik podium planlaması yaptığını, sponsorluk yönetimini ve sağlıklı periyotlama yöntemlerini detaylı şekilde anlatan kapsamlı rehber.

FBB Pro League'de Geri Bildirim Etiği, Zamanlaması ve Profesyonel Sınırlar Yazar: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem...

IFBB Pro League Sahnesinde Classic Physique Karmaşası ve Algı Manipülasyonu IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem Kurucu...

IRMS testi nedir, nasıl yapılır? Dopingli sporcuların gerçek hormonsal durumunu kan ve izotop analizleriyle bilimsel olarak ortaya çıkarıyoruz.

profesyonel vücut geliştirme sporcuları için sirkadiyen ritmin biyolojik mekanizmalarını, uzun süreli gece veya gündüz yaşayan bireylerdeki uyku adaptasyon süreçlerini, aralıklı uyku ve hormon desteklerinin performansa etkilerini bilimsel veriler ışığında inceliyor. IFBB Pro League seviyesindeki atletlerin uyku, hormon, beslenme ve antrenman protokollerini optimize etmeleri için detaylı ve güncel pratik öneriler sunuyor.

Bu makalede, IFBB Pro League seviyesindeki profesyonel vücut geliştirme sporcularının, dışarıdan büyüme hormonu (GH), insülin gibi hormon destekleri kullanırken uyku düzenlerinin nasıl optimize edilmesi gerektiği, aralıklı uyku protokollerinin bilimsel temelleri, beslenme ve idman entegrasyonu ele alınmaktadır. Sporcuların performansını ve toparlanmasını maksimize etmek için uyku-hormon-beslenme-anjman sistemlerinin en güncel ve pratik uygulamaları ayrıntılı biçimde sunulmakt

Natural vücut geliştirme sürecinde bilimsel gelişim tablosu, antrenman ve beslenme parametreleri, tuz kullanımı ve doğal kas kazanımı üzerine kapsamlı bir rehber.

IFBB Pro League seviyesindeki sporcular için tam hareket açıklığının, fasya sağlığının ve Golgi Tendon Organı kontrolünün antrenman performansı üzerindeki etkilerini bilimsel ve uygulamalı yönleriyle ele alan detaylı bir rehber. Profesyonel sahne estetiği için kası sadece büyütmek değil, doğru yüklemede hizalamak gerekir.

Antrenörün verdiği imkanları, açtığı yolları görmeyen; kendini geliştirmeyen, ama geliştiğini zanneden bireyleri detaylı örneklerle analiz ediyor. Vizyonun eksikliği, kibir, sosyal medya körlüğü ve emeği değersizleştiren tavırlar, bu yazıda hem sert hem öğretici bir dille ele alınıyor. Bu yazı, sporcular, antrenörler ve sektörde kendine yön arayan herkes için bir uyarı, bir ayna ve bir rehber niteliğindedir.

Muscle-mind connection sistemini neden bazı IFBB PRO sporcular bile kuramıyor? Genetik avantajın arkasına saklanan detay eksiklikleri, yanlış antrenman alışkanlıkları ve plansız döngülerin profesyonel düzeyde nasıl sonuçlar doğurduğunu detaylı inceleyen bu yazıda, gerçeklerle yüzleşin.

Beta-alanin ve citrulline, IFBB PRO sporcuların en çok kullandığı iki destekleyici amino asittir. Bu yazıda bu maddelerin sahneye yansıyan etkilerini, kür planlamaları içindeki yerini ve doğru dozaj protokollerini detaylıca ele alıyoruz.

Glute Antrenmanına Yeni Başlayanlar İçin Altın Kurallar IFBB PRO COACH CAN ÜNAL ile Güçlü ve Dengeli Kalçalar İçin Bilimsel Temel Giriş...

Wellness kategorisi için özel olarak hazırlanmış Glute Day antrenmanında doğru teknik, antrenman programlaması, zihinsel tutum ve profesyonel stratejilerle maksimum verim alın. IFBB PRO COACH CAN ÜNAL’dan uzman tavsiyeler.

Kalça kaslarını geliştirmeye odaklanan profesyonel bir glute day antrenmanı, ısınma ve çalışma setleri farkı, glute odaklı hiperekstansiyon teknikleri, kadın sporcular için off-season diyet planı ve daha fazlası IFBB PRO COACH Can Ünal’ın kaleminden bu blog yazısında.

Giriş: Sabah rutinleri son yıllarda adeta sosyal medya vitrinine dönüştü. Saat 5'te kalk, buz banyosu yap, 3 sayfa yaz, meditasyon yap,...

2025 IFBB Toronto Pro Supershow’un Klasik Fizik ve Erkekler Fizik kategorilerinin detaylı analizi. IFBB PRO COACH Can Ünal’ın gözünden kazananların güçlü yönleri, eksikler ve sahne analizleri.

Yazan: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL www.ifbbprocoach.com canunal@ifbbprocoach.com Giriş: Kas Yapmak Değil, Sistemi Kurmak IFBB PRO sahnesi;...

Yıllardır IFBB Pro düzeyinde sayısız sporcuyla çalışmış, sahneye defalarca şahit olmuş biri olarak şunu çok net söyleyebilirim:Poz, yalnızca bir kas gösterimi değil; stratejik bir sahne yönetimidir. Fizik hazır olabilir, diyet kusursuz uygulanmış olabilir, kas grupları harika gelişmiş olabilir...Ama pozda yapılan ufak bir hata, bu emeğin tamamını çöpe atabilir. Bu yazımda, IFBB PRO LEAGUE sahnesinde bizzat gözlemlediğim ve sık karşılaştığım en kritik pozing hatalarını, bunl