Nick Walker’ın “orta bölüm kontrolü” sorunu vücut geliştirme dünyasında tartışılıyor. Bu yazıda, Walker’ın sahne estetiği, kişiliği ve olası Mr. Olympia etkileri detaylı şekilde ele alınıyor.

Sosyal medya fenomeni koçlara kanma! GerçekCoach ile PhenomenCoach arasındaki farkı keşfet, doğru antrenörü seç, gelişimini garanti altına al.

Profesyonel IFBB Pro Coach Can Ünal’dan bacak kasları rehberi: Ön bacak, arka bacak, calf ve iç bacak anatomisi, doğru açılar, egzersiz teknikleri, set-tekrar stratejileri ve kas lifi tipine göre çalışma metodları. Profesyonel, amatör ve sedanter sporcular için detaylı antrenman rehberi ve uygulama ipuçlarıyla bacak gelişiminde fark yaratın.

Dorian Yates’in 1981–1990 dönemindeki antrenman evrimi, full-body ve A/B split programları, HIT felsefesi, beslenme stratejileri ve Mr. Olympia şampiyonluğu süreci görseller ve antrenman loglarıyla detaylı şekilde anlatılıyor. Yazar: IFBB Pro Coach Can Ünal.

Magnezyum çeşitleri, faydaları, kullanım zamanları ve dozaj önerilerini IFBB PRO Coach Can Ünal’ın profesyonel rehberinden öğrenin. Hangi magnezyum formu uyku, enerji veya kas korunması için en uygundur? Bilimsel ve güncel bilgilerle rehberinizi oluşturun.

6 aylık sistematik spor ve beslenme planımızla, spor salonuna yeni başlayan sedanter bireylerin adaptasyondan başlayarak kuvvet, hipertrofi, estetik ve kondisyon aşamalarına kadar adım adım forma girmeleri için kapsamlı bir rehber sunuyoruz. Antrenman programları, kalori-makro dağılımları, karbonhidrat yüklemeleri ve supplement stratejileriyle desteklenen bu plan, sürdürülebilir ve bilimsel temellere dayalıdır. IFBB Pro Coach Can Ünal tarafından hazırlanan bu rehber, kişiye ö

2025 Mr. Olympia’ya giden yolda Classic Physique, 212, Men’s Physique ve Bikini kategorilerinde güncel sporcu listesi, Türkiye’den katılan Pro’lar ve Coach Can Ünal’ın değerlendirmeleri.

Profesyonel Seminer ve Workshop Organizasyonu için detaylı hazırlık planı, ekipman listesi, ışık, ses ve simültane sistem kontrol yöntemleri — Hazırlayan: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL

Türkiye’de profesyonel vücut geliştirme organizasyonlarının sahne, podyum ve backstage kurulumundaki eksiklikleri, dünya standartlarında nasıl aşılır? IFBB Pro Coach Can Ünal’dan, NPC Pro Qualifier organizasyonlarında uygulanması gereken ışıklandırma, podyum ölçüleri, backstage ısı kontrolü ve güvenlik detaylarının tam rehberi. Türkiye’de bilinmeyen gerçekler ve kritik profesyonel ipuçları.

IFBB PRO seviyesinde beslenme nasıl olmalı? Temiz beslenme, kalori dengesi, makro hesaplamaları, şeker tüketimi, işlenmiş gıdalar ve PEDS kullanımıyla ilgili tüm gerçekler. Profesyonel bir yaklaşım.

Baharatlı ve acı yiyeceklerin IFBB PRO düzeyindeki sporculara etkileri nelerdir? Termojenik etki, insülin duyarlılığı, sindirim sağlığı, vazodilatasyon, su dengesi ve yarışma dönemi kullanımına dair kapsamlı uzman analizi.

“IFBB PRO COACH CAN ÜNAL olarak, sert ve uzun süren kas kramplarını sinir‑kas iletimi, elektrolit dengesi, magnezyum‑potasyum‑kalsiyum düzeyleri, yorgunluk, dolaşım ve ilaç/rahatsızlıkların etkisiyle bilimsel parametrelerle ele alıyor, Cochrane ve klinik dijital kaynaklarla destekliyorum.”

Pump olamama sorununun arkasında yatan bilimsel nedenleri keşfedin. Beslenme, antrenman sistemleri, hormonlar, su-tuz dengesi, supplementler ve anabolik maddeler ışığında detaylı bir analiz. IFBB PRO COACH CAN ÜNAL’dan profesyonel yorumlarla destekli kapsamlı rehber.

Bu manifesto niteliğindeki yazı, sporun tarihsel, kültürel, dini ve toplumsal boyutlarını İslam’dan Osmanlı’ya, modern Türkiye’den Batı toplumlarına kadar geniş bir perspektifte ele alıyor. Sosyal medya etkisi, ego, kibir, yanlış dini ve bilimsel manipülasyonlar ile gerçek gücün anlamı üzerine kapsamlı bir sorgulama içeriyor.

NPC Pro Qualifier ve Men’s Classic Physique kategorilerinde kas gruplarına göre detaylı puanlama sistemleri, kategori uyumu ve hakem değerlendirme kriterleri hakkında kapsamlı rehber. Sporcular ve antrenörler için kategori bazlı simetri, kas dağılımı ve estetik ölçütlerini derinlemesine inceleyen, IFBB PRO COACH Can Ünal’dan güncel ve pratik analizler.

NPC Pro Qualifier ve IFBB Pro League sahnesinde yarışan tüm kategorilere özel hazırlanmış bu kapsamlı rehber; kas bölgesi değerlendirmeleri, poz bazlı puanlama şemaları, simetri analizleri ve kategori uyum kriterleriyle hem sporculara hem antrenörlere sahnede başarı için profesyonel bir yol haritası sunuyor. IFBB PRO COACH CAN ÜNAL anlatımıyla, estetik, strateji ve yapı bütünlüğü bir araya geliyor.

IFBB Pro League ve NPC yarışmalarında geri bildirim süreci nasıl işler? Hakemlerden profesyonel geri bildirim ne zaman ve nasıl alınmalı, detaylı anlatım.

Mr. Olympia 212 kategorisi için kapsamlı bir analiz: Tarihçe, 2024 ve 2025 sezonları, Nihat Kaya’nın performansı, rakip kıyaslamaları ve 2025 Mr. Olympia 212’de Nihat’ın top 5’te kaçıncı olacağına dair detaylı tahminler.

2025 Mr. Olympia Classic Physique tahmini sıralaması, IFBB Pro League sporcularının performans analizleri, Mustafa Yıldız’ın gelişim alanları, poz seçimi, sırt kası dengesi, rakip karşılaştırmaları ve sezon öncesi değerlendirmeleri. Sporcuların form durumu, potansiyel yükseliş ve eksikleri detaylıca incelenmiştir.

Yazar: IFBB PRO COACH CAN ÜNAL Antrenör | Promotör | Sistem Kurucu | Sahne Mentoru Giriş: Podyumda Sayılar Değil, Oranlar Yarışır IFBB...